카이로프랙틱 전문가가 알려준 어깨 끼워 넣기 스트레칭.
어깨 주변부터 팔까지 엄청나게 늘어나서 기분 최고예요.
평소 혼자 힘으로는 닿지 않던 근육들이 시원하게 풀립니다 ↓
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— 늘푸른소나무 (@nulpuleunsonamu) February 27, 2026

ボディメイクのトレーナーさんがやってた肩に特化したラジオ体操。
これ最後までやると血流が良くなって即効性すごい…固まってた筋肉や肩甲骨がゴキゴキ動きだす。
簡単な動きなのに運動量エグくて背中痩せする理由もわかる↓ https://t.co/ttlvj3xlPA pic.twitter.com/fS5kGTV6Vl

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